2007年 01月 11日

久しぶりにジムにいく。

年末年始、体調をくずしている人がまわりに多い。

きっと、気の緩みでしょう。

間違いない。

そんな僕もその一人。
いまだ、咳き込んでいる。

そろそろ、ライブに向けて
体調も整えなければいけないので
お正月に蓄えすぎた脂肪を減らすべく
食事と運動に気をつけることに。


早速、きょうも久しぶりにジムにいった。

僕のエクササイズは
いたってライト。

10分のストレッチからはじまり
腹筋トレーニングを3セット。

それが終わったら
30分のラン。

そのあと時間があれば
ダンベルをやる。


それだけ。

正味1時間~1時間15分だ。


以前は水泳も含めて、2時間~3時間やっていた時期もあったが
それをやると、疲れて一日終わるので(笑)
いまはそれをやらない。

そのかわり
継続できるメニューを心がけている。


今晩は
ライブの一回目のリハーサルで~す。
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by eisukem | 2007-01-11 19:30 | その他


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